Nya tag
Jag vet inte riktigt vart jag ska börja, jag tror att jag kommer börja skriva regelbundet här nu. Inte så mycket för andra utan för min egen skull. Jag sitter i min säng lite halvt chockad över att inse sanningen. Att jag faktiskt behöver gå ner 25 kg för att ha en hälsosam vikt. 25 kg är väldigt mycket för mycket. Jag har aldrig brytt mig särskilt mycket om att jag är tjock/tjockare än andra. Men nu så kändes det som att ta en kalldusch. Jag måste, för min egen skull, verkligen gå ner i vikt. Hur har det gått så här långt?
Det kommer ju med stor sannolikhet bli svårt eftersom boven i dramat är min kärlek till kakor och godis. Men jag har suttit och funderar (och även tagit del av kloka råd) för att lägga upp en plan för mig, en plan som är genomförbar för att klara av detta.
- Första steget, vilket jag även har börjat med är att faktiskt föra en matdagbok. Se hur mycket kalorier jag får i mig på en dag. För att sedan se till att jag inte får i mig för mycket.
- Sedan är att utesluta godsaker och sådant. Jag behöver inte äta godis för att må bra.
- Ändra mina kostvanor, minska och ändra om. Dock inte utesluta helt, tror att det kommer bli svårt då.
- Sedan när det gäller motion så tror jag det är viktigt för mig att ta dagliga promenader. Utöver det även annan typ av träning, simma, spinning, jympapass osv.
Nu har jag satt upp rimliga mål åt mig själv, utöver det hoppas jag på att få hjälp i form av sällskap av familj och vänner för att kunna genomföra detta. Även om motivationen är på topp nu så kommer det bli tufft. Så detta är ett sätt för mig att skapa motivation hos mig själv! Nu hoppas jag att det går vägen.
Det kommer ju med stor sannolikhet bli svårt eftersom boven i dramat är min kärlek till kakor och godis. Men jag har suttit och funderar (och även tagit del av kloka råd) för att lägga upp en plan för mig, en plan som är genomförbar för att klara av detta.
- Första steget, vilket jag även har börjat med är att faktiskt föra en matdagbok. Se hur mycket kalorier jag får i mig på en dag. För att sedan se till att jag inte får i mig för mycket.
- Sedan är att utesluta godsaker och sådant. Jag behöver inte äta godis för att må bra.
- Ändra mina kostvanor, minska och ändra om. Dock inte utesluta helt, tror att det kommer bli svårt då.
- Sedan när det gäller motion så tror jag det är viktigt för mig att ta dagliga promenader. Utöver det även annan typ av träning, simma, spinning, jympapass osv.
Nu har jag satt upp rimliga mål åt mig själv, utöver det hoppas jag på att få hjälp i form av sällskap av familj och vänner för att kunna genomföra detta. Även om motivationen är på topp nu så kommer det bli tufft. Så detta är ett sätt för mig att skapa motivation hos mig själv! Nu hoppas jag att det går vägen.
